Семинар бегунов-сверхмарафонцев
По инициативе мастера спорта международного класса М.З. Воробьёва (г. Пущино), 26 марта т.г. в помещении Спортивного клуба «Старт» НПЦ АП имени академика Н.А. Пилюгина состоялся семинар на тему «Современные методы тренировки и восстановления бегунов на длинные и сверхдлинные дистанции».
Максим Воробьев, один из наиболее опытных тренеров и бегунов России, специализирующихся на сверхдлинных дистанциях, интересно и подробно рассказал участникам семинара о научных основах тренировочного процесса подготовки бегунов-сверхмарафонцев. Были затронуты вопросы периодизации тренировочного процесса, деления процесса тренировки на циклы и микроциклы, важности предварительной разминки перед началом основной части тренировки и последующей заминки после её окончания, реакции организма бегуна на тренировочные нагрузки, влияния различных биоритмов на процессы тренировки и подведения бегуна непосредственно к конкретному соревнованию.
Ведущий семинара уделил много внимания вопросам восстановления функций организма бегуна-сверхмарафонца после значительных нагрузок, отметив значение суперкомпенсации как основной цели тренировочного процесса. На конкретных примерах была продемонстрирована реальная опасность чрезмерных нагрузок и недовосстановления функциональных и психологических возможностей спортсмена после тренировки.
Участники трёхчасового семинара проявили живой интерес к теме. Они задали ведущему много конкретных вопросов и получили на них исчерпывающие ответы.
В завершение работы семинара была отмечена его несомненная польза и выражено общее пожелание продолжить эту необходимую работу.
Владимир Спичков,
бегун со стажем
Комментарии
Пока еще нет комментариев. Вам необходимо представиться, чтобы оставить свой комментарий.