Клуб бега «Парсек»

Форумы Парсека > Спортивная медицина

• Бег вреден?

  http://www.medlinks.ru/article.php?sid=38984

  • Сообщение №ещё раз

    http://www.medlinks.ru/article.php?sid=38971

  • Сообщение №ещё раз

    http://www.medlinks.ru/article.php?sid=37334

  • Сообщение №ещё раз

    http://www.medlinks.ru/article.php?sid=34694

  • Сообщение №ещё раз

    http://www.medlinks.ru/article.php?sid=34032

  • Сообщение №ещё раз

    http://www.medlinks.ru/article.php?sid=33448

  • Сообщение №ещё раз

    http://www.medlinks.ru/article.php?sid=33400

  • Сообщение №ещё раз

    http://www.medlinks.ru/article.php?sid=33370

  • За дело, господа, за карты. Вина? Вина!

    Выпьем, добрая подружка

    Бедной юности моей,

    Выпьем с горя: где же кружка?

    Сердцу будет веселей.

    • Зелёный змий или зелёный чай?

      ...Ноги станут лишь шустрей,

      Печень с почками добрей,

      Голова варить острей.

      http://www.medlinks.ru/article.php?sid=5124

  • Сообщение №ещё раз

    http://www.medlinks.ru/article.php?sid=39069

  • Сообщение №ещё раз

    http://www.medlinks.ru/article.php?sid=34496

  • Сообщение №ещё раз

    http://www.medlinks.ru/article.php?sid=39296

  • Сообщение №ещё раз

    http://www.medlinks.ru/article.php?sid=39419

  • А вот и ложка дёгтя

    http://www.medlinks.ru/article.php?sid=39460

  • Ещё ложечку дёгтя

    http://www.medlinks.ru/article.php?sid=39503

  • Добавим чуток мёда

    http://www.medlinks.ru/article.php?sid=39534

  • Под сидячий камень...

    http://www.medlinks.ru/article.php?sid=39668

  • Ночной эфир струит кефир

    http://www.medlinks.ru/article.php?sid=39695

    Интересная мысля: после вечерней трени - кефир на ночь.

  • А пока бардак

    Скоро всех поделят на профи и любителей:

    http://www.medlinks.ru/article.php?sid=39735

  • Найдите что-нибудь лучше бега

    http://www.medlinks.ru/article.php?sid=39791

  • А я хронический плоскостоп.

    http://www.medlinks.ru/article.php?sid=39866

    Выход простой - кроссовки стабилизирующего типа. Если добавить ортопедические стельки, то будет ещё и профилактика пяточной шпоры (энтезопатия пяточного бугра или тендиноз плантарного апоневроза).

  • Профилактика аритмий - это важно!

    http://www.medlinks.ru/article.php?sid=39892

    Выход - приём препаратов магния. Магний является антагонистом кальция и стабилизирует клеточные мембраны, восстанавливая электрическую гомогенность миокарда. Таким образом, магний является профилактикой фатальных аритмий. Кроме того, ионы магния являются одним из факторов синтеза коллагена, основного белка соединительной ткани, и, следовательно, являются профилактикой дисплазии соединительной ткани, вызывающей пролапс клапанов миокарда, в первую очередь, митрального.

    Рекомендуются: магнерот, магне-В6, ритмокор и т.п. Бегунам-мужчинам не рекомендую принимать панангин, так как у него есть побочный эффект - гинекомастия.

  • Сообщение №ещё раз

    http://www.medlinks.ru/article.php?sid=39903

  • Бегуны - бессмертны

    http://www.rian.ru/science/20091201/196429218.html

  • Не только профилактика,

    Но, зачастую, и лечение: http://www.medlinks.ru/article.php?sid=40136.

  • А в горном беге

    итак есть повышенная ударная нагрузка на спусках и повороты, так что мяч и не нужен: http://www.medlinks.ru/article.php?sid=40137.

  • Девочкам бегать нужней, чем остальным.

    http://www.medlinks.ru/article.php?sid=40375

    • Странный пол

      Но на практике чаще работает женская "логика": лучше меньше есть, чем больше двигаться.

  • Сообщение №ещё раз

    http://www.cardiosite.ru/new.asp?id=31983

  • Пейте сок пенный ...

    ... будет тонус обалденный: http://www.inauka.ru/news/article100561.html

  • Не превращайтесь в диванный овощ

    Вытащите из кладовки беговую дорожку: http://infox.ru/03/fitness/2010/03/23/Sidyachiye_bolyezni_.phtml

  • Здоровье счёт любит

    http://www.medlinks.ru/article.php?sid=40671

    Следующий этап - скрупулёзно просчитать, сколько бегуны в среднем экономят на лекарствах, сколько времени экономят на просиживании очередей в поликлиниках и на пролёживании больниц, реанимаций, санаториев, пансионатов, домов отдыха, на сколько операций за границей судорожно не собирают деньги, залезая по уши в долги, и т.п.

  • Будьте счастливы!

    http://www.medlinks.ru/article.php?sid=40673

    Главное - регулярность. Лучше бегать по 25 минут каждый день, чем 1.5 часа раз в неделю.

  • Не сходите с ума - бегайте!

    http://www.medlinks.ru/article.php?sid=40949

  • Бег без своевременной регидратации вреден!

    Без своевременной регидратации бег приводит к усыханию и преждевременному старению мозга: http://www.zman.com/news/2010/05/20/74887.html

  • А вот не зря я

    на "сутки" в чай имбирь добавил: http://www.medlinks.ru/article.php?sid=41128

  • Бегите от стрессов

    http://www.medlinks.ru/article.php?sid=41329

  • Бегайте, не забегая в забегаловки!

    http://www.medlinks.ru/article.php?sid=41456

  • Природа мудрее науки.

    http://www.inauka.ru/news/article101794.html

  • Тренеры, берегите детей!

    Интенсивные тренировки воздействуют губительно не только на сердце детей: http://www.medlinks.ru/article.php?sid=41490

  • Бег мог бы спасти человечество,

    но ему это не нужно: http://www.medlinks.ru/article.php?sid=41606

  • Бегом от рака?

    Почему бы и нет? http://www.medlinks.ru/article.php?sid=41672

  • Побегайте в лесу,

    и всё пройдёт: http://www.medlinks.ru/article.php?sid=41811

  • Бег - инъекция движения

    против вируса лени: http://www.utro.ru/articles/2010/08/12/914234.shtml

  • Народ,

    бегайте аккуратнее: http://www.medlinks.ru/article.php?sid=42066

  • Если Вы успешно пробежали,

    не торопитесь, сообщите об успехе родным и друзьям при личной встрече: http://www.medlinks.ru/article.php?sid=42238.

  • Учёные установили,

    что изменение образа жизни приводит к изменениям в геноме ДАЖЕ В ТЕЧЕНИЕ ОДНОГО ПОКОЛЕНИЯ http://www.medlinks.ru/article.php?sid=42246!

  • Бегите не только от инфаркта,

    но и от инсульта: http://www.cardiosite.ru/new.asp?id=32599.

  • Интересная инфа

    для больных коленями: http://www.medlinks.ru/article.php?sid=41368.

  • Ну, ващще,...

    ...бегуны ещё и простужаются реже: http://www.medlinks.ru/article.php?sid=42949!

  • Товарищи,

    не берите пример с Ирины Коваль - не бегайте в обеденный перерыв: http://www.medlinks.ru/article.php?sid=42934

  • Диван, пиво, телик, рак -

    - неразлучны. Словом - мрак: http://www.medlinks.ru/article.php?sid=43105!

  • Будь с коллегой наравне,

    будешь счастлив ты вдвойне: http://www.medlinks.ru/article.php?sid=43155

  • Ну всё,

    теперь будем гонять что есть мОчи: http://www.medlinks.ru/article.php?sid=43446

  • Возрастной дегенерации жёлтого пятна - наше твёрдое НЕТ!

    http://www.medlinks.ru/article.php?sid=43521

  • Береги вес смолоду!

    http://www.medlinks.ru/article.php?sid=43534

  • Не хочется бегать по полю во ржи,...

    ...улыбки и юмор, без удержи ржи: http://www.medlinks.ru/article.php?sid=43560

  • Между прочим,

    длительный бег повышает уровень IGF-1: http://www.vokrugsveta.ru/news/11016/. Это показали, в том числе, исследования во ВНИИФКе в отношении "Ночи Москвы"-2009.

  • Вдарим...

    ...серотонином по кортизолу: http://www.medlinks.ru/article.php?sid=43636

  • Инфа с http://www.newsru.com/

    Ученые нашли причину высокой смертности среди марафонцев

    время публикации: 27 декабря 2010 г., 14:32

    последнее обновление: 27 декабря 2010 г., 15:24

     

     

    Марафонцам не рекомендуют пить слишком много жидкости во время соревнований. В исследовании, опубликованном в British Journal of Sports Medicine, отмечено, что атлеты, чьи потери в весе во время забега были больше, чем рекомендовано для идеального выступления, показывали лучшие результаты. Похудение было связано с недостаточным поступлением жидкости в организм или быстрым ее выводом.

     

    В последние годы на американских марафонах участились смертельные случаи из-за чрезмерного употребления участниками соревнований жидкости, отмечает RusAthletics. Обильное питье приводило к ненормально низкому уровню натрия в крови - гипонатриемии.

     

    Типичные симптомы в этом случае: головокружение, рвота, головные боли и общее недомогание. По мере углубления гипонатриемии могут возникать путаница в мыслях, оцепенение (ступор) и кома.

     

    Спортсменов обычно предупреждают об опасности обезвоживания, предлагая во время бега пить как можно больше, но новые исследования показали, что это препятствует хорошим результатам в марафоне.

     

    Доказано, что оптимальным является только лишь утоление жажды, а чрезмерное или недостаточное потребление жидкости приводит к снижению работоспособности.

     

  • Разумно для подростков,

    но нецелесообразно для взрослых: http://www.medlinks.ru/article.php?sid=44819